Clasa START este dedicată persoanelor aflate la început de drum în Pilates Reformer sau celor care doresc să își consolideze bazele tehnicii. Antrenamentul este structurat într-un ritm accesibil, cu explicații clare și atenție acordată poziției corecte a corpului. În cadrul acestei clase vei învăța principiile fundamentale ale Pilates: respirația corectă, activarea musculaturii profunde, controlul mișcării și alinierea corpului. Exercițiile sunt introduse progresiv pentru a permite participanților să se familiarizeze cu aparatul Reformer și cu modul corect de execuție. Clasa START creează o bază solidă pentru progresul ulterior, ajutând la dezvoltarea forței, mobilității și stabilității într-un mod sigur și controlat.

Clasa STRONG este destinată practicanților avansați de Pilates Reformer care își doresc un antrenament intens, provocator și orientat spre dezvoltarea forței și rezistenței musculare. Ritmul este mai susținut, iar exercițiile includ combinații complexe care solicită control, stabilitate și precizie în execuție. În această clasă se lucrează profund musculatura întregului corp, cu accent pe core, stabilitatea trunchiului și forța funcțională. Secvențele de exerciții sunt mai dinamice și pot include variații avansate, menite să crească nivelul de dificultate și să dezvolte coordonarea, echilibrul și controlul corporal. Clasa STRONG este potrivită pentru cei care au experiență în Pilates Reformer și sunt pregătiți pentru un nivel ridicat de intensitate și provocare.

O ședință de grup de Pilates Reformer este o experiență de antrenament care implică minim 2, maxim 4 participanți. Instructorul ghideaza grupul prin diverse exerciții care pun accentul pe echilibru, flexibilitate, forță și controlul mișcărilor. Participanții vor lucra pe Reformere, folosindu-se de diverse accesorii și exerciții adaptate nivelului fiecăruia pentru a obține un antrenament complet și echilibrat.

O ședință individuală implică o serie de exerciții realizate pe Reformer. Exercițiile se concentrează pe întărirea musculaturii, îmbunătățirea flexibilității și corectarea posturii. În timpul ședinței, instructorul va oferă îndrumări detaliate și va coordoneaza pentru a maximiza beneficiile și a preveni accidentările. Mișcările sunt lente și controlate, accentuând respirația și alinierea corpului. Fiecare sesiune este personalizată, adaptându-se în timp la progresul și nevoile individuale ale clientului.

Colega noastra Alexandra va intampina la SOCIETY REFORMER STUDIO 2, Bdul Al.Lapusneanu, nr.175 A, cu urmatoarele stiluri de masaj si terapii manuale: TERAPIE MANUALA/DECONTRACTURARE (50 MIN), MASAJ DE RELAXARE FULL BODY (50 MIN.), MASAJ TERAPEUTIC (30/ 50 MIN.), DRENAJ LIMFATIC MANUAL (DLM) -50 MIN, MASAJ ANTICELULITIC(50 MIN.), DEEP TISUE (30/50 MIN.), CUPPING (MASAJ + VENTUZE) - 30/50 MIN. Alexandra este fiziokinetoterapeut cu o experiență de peste 7 ani în domeniul recuperării medicale care îmbina pasiunea pentru sănătatea fizică, mentală și psihică pentru a oferi soluții complete de bine. Prin participarea la cursuri de masaj și terapie manuală, ea a aprofundat tehnici menite să relaxeze, să vindece și să reechilibreze corpul și mintea. Body Fix Therapy, un cabinet dedicat relaxării și recuperării, a fost creat pentru ca fiecare persoană sa fie tratată cu profesionalism și empatie. Pentru informatii suplimentare si programari asteptam telefonul tau la numarul 0731169193 ALEXANDRA!

Ședința DEMO este prima experiență pe care o vei avea în studioul nostru, unde vei descoperi aparatul Reformer și principiile de bază ale metodei Pilates. Vei învăța exerciții fundamentale, tehnica corectă și modul de utilizare al aparatului, sub îndrumarea atentă a instructorului. După această primă ședință, îți poți continua antrenamentele fie în sesiuni individuale, fie în clase de grup, în funcție de obiectivele și preferințele tale.